Use of physiotherapy for elderly care

The quality of life of the elderly is one of the most important factors to take into account to ensure their well-being. As we will comment in the following sections, physiotherapy is one of the disciplines recommended to implement the measures of a more effective prevention to maintain an optimal health.

Secrets to a healthy aging

Studies carried out by the Tomás Pascual Institute in 2008 confirm that not being and eating an unhealthy diet can lead to subtract up to a decade of life. Apart from poor diet, it is essential to take into account other factors such as:

Poor postural education.
Sedentary lifestyle.
Bad habits (smoking or habitual consumption of alcoholic drinks).

The direct consequence of all this, is to increase the possibilities of suffering from diabetes, changes in cardiovascular health; it can magnify the pain if you suffer from osteoarthritis or arthritis and as well as a loss of independence and autonomy that could alter the mental health of the person.

We consider that physical exercise also helps to socialize with people of the same age group. And it is without a doubt, highly recommended to keep in touch with other people with whom you share hobbies and activities. Keeping your mind busy pushes depression and anxiety away.

How does the body change over the years?

From the age of 65, it is common to experience the following changes, due to time:

The alteration of body structure, cell functions and the connective tissues.
A reduction in active metabolic mass.
The drop in the level of oxygen in the blood.
Increased chances of suffering from osteoporosis and fractures.
Alterations in the functioning of the digestive and urinary system.
Changes in bone marrow and red blood cell levels.
An increase in the fat mass that surrounds the more important viscera
Impaired sensory capacity.
Reduced muscle flexibility and balance.
The lack of adaptability of the immune system.

Biologically natural situations that are good to know, to be able to prevent its harmful effects, acquiring good habits and carrying out moderate and constant physical exercise.

What is the most recommended physical exercise?

If we ask anyone if they exercise, 70% of people will say yes, but we must bear in mind that walking a few 15 minutes a day is not enough.
It is necessary to dedicate to the sport about 30 minutes for at least three days a week and with appropriate resistance. Studies conducted by Ashford in 1993 confirm that those who do so find greater motivation and well-being. Four types of exercises can be performed:

Resistance. They help improve cardiovascular health and circulation in a general way.
Strengthening. They effectively fight the loss of muscle tissue.
Flexibility. Stretching is part of this group, essential for keeping muscles in perfect condition and to adapt your body to the daily effort.
Coordination and balance. They are recommended to prevent fallsand to make moving easier..

And how can physiotherapy contribute?

From physiotherapy we can perform a highly effective action and proactively to counteract and to stop motor and functional problems derived from natural aging. We can analyze what happens and make a work proposal to improve your physical condition during our first meeting.

Our goal is to achieve balance and achieve regain harmony in the movements that are necessary to enjoy everyday life again. These are the steps we follow:

Data collect

The anamnesis that we propose consists of knowing what the patient thinks of their physical problems and which are the ones that most affect their loss of quality of life. No one better than the persons experiencing the symptoms to tell us what they want to correct.

Assessment and diagnosis

One of our physiotherapists is in charge of conducting this evaluation following the next steps in the analysis process:

• Observation. The professional will check certain points on the body of the anterior, posterior and lateral area to test its morphology and mobility.

Assessment of physical capacity. This test assesses flexibility, strength, aerobic function, reaction capacity and balance.
Analysis of the medical evidence that the patient can provide.
Nutrition status. It is verified which the anthropometric index is, which the physical and psychological state of the patient are and questions about the type of food are made. The opinion of the patient in this section is essential for us.

Intervention phase

Improving the joint ability in the patients, increasing their strength and flexibility, regaining balance and coordination are our main objectives in this phase, as well as how to make your well being help you have an active life with the people around yourself. We will reduce stress and pain levels through postural re-education.

We want the person who comes to our clinic to stop taking many of the pain killer medications.

We have sufficient training and experience to perform successful diagnoses that allow us to act from the root of the problem, using the most effective technologies and advanced manual physiotherapy techniques for successful recovery from pain, injury and diseases of the spine.

We treat all kinds of problems: sciatica, herniated discs, stiff spine, neck pain, nerve impingement, muscle contractures, osteoarthritis …

And once the pain is gone and movement and function are re-established , it will be time to increase the work with a training program. Because we believe that it is important for the patient to take an active role in your recovery. A good training program adapted to the patient’s personal conditions and capabilities will keep pain away, and so the patients will stay active and they will have a good performance in life.

During the whole process, the patients will never feel like being in a gym or that they must achieve a specific goal. The good physiotherapist always takes into account the initial evaluation to go on tailoring the corresponding workouts so that they can do them in a right way.

Thus, older people can find in physiotherapy a perfect alternative to reduce pain, regain your will to live, improve their state of health, and above all, to change their way of seeing life.

We consider that it is essential to take this option into consideration if you want to face such an important life stage with the necessary optimism.

De äldres livskvalitet är en av de viktigaste faktorerna att ta hänsyn till för att säkerställa deras välbefinnande. Det vi kommer att ta upp i följande avsnitt, fysioterapi är en av de discipliner som rekommenderas för att genomföra åtgärderna för ett mer effektivt förebyggande för att upprätthålla en optimal hälsa.

Hemligheter till ett hälsosamt åldrande

Studier som genomfördes av Tomás Pascual Institutet 2008 bekräftar att leva och äta en ohälsosam kost kan leda till att det förkortar livet upp till ett decennium. Bortsett från dålig kost är det väsentligt att ta hänsyn till andra faktorer som:

Dålig kroppsställning.
Stillasittande livsstil.
Dåliga vanor (rökning eller vanemässig konsumtion av alkoholhaltiga drycker).

Den direkta konsekvensen av allt detta, är att öka möjligheterna att drabbas av diabetes, förändringar i hjärt-och kärlhälsa; det kan öka smärtan om du lider av artros eller artrit och samt en förlust av självständighet och autonomi som skulle kunna förändra den psykiska hälsan hos personen.

Vi anser att fysisk träning också hjälper till att umgås med människor i samma åldersgrupp. Och det är utan tvekan, rekommenderas starkt att hålla kontakten med andra människor som du delar hobbys och aktiviteter med. Att hålla sig aktiv håller depression och ångest borta.
.

Hur förändras kroppen genom åren?

Från 65 års ålder är det vanligt att uppleva följande förändringar på grund av åldrande:

Förändringen av kroppsstruktur, cellfunktioner och bindvävnaderna.
En minskning av aktiv metabolisk massa.
Minskande nivån av syre i blodet.
Ökade chanser att drabbas av benskörhet och frakturer.
Förändringar i funktions- och urinsystemet.
Förändringar i benmärg och röda blodkroppar nivåer.
En ökning av fettmassan som omger de viktiga inälvorna
Nedsatt sensorisk kapacitet.
Minskad muskelflexibilitet och balans.
Bristen på anpassningsförmåga hos immunsystemet.

Biologiskt naturliga situationer som är bra att veta, att kunna förebygga dess skadliga effekter, förvärva goda vanor och utföra måttlig och konstant fysisk träning.

Vilken är den mest rekommenderade fysisk träning?

Om vi frågar någon om de motionerar kommer 70 procent av människorna att säga ja, men vi måste tänka på att det inte räcker att gå några 15 minuter om dagen.

Det är nödvändigt att motionera ca 30 minuter i minst tre dagar i veckan och med lämpligt motstånd. Studier som Ashford genomförde 1993 bekräftar att de som motionerar, finner större motivation och välbefinnande. Fyra typer av övningar kan utföras:

Motstånd. De hjälper till att förbättra hjärt-och cirkulationen på ett allmänt sätt.

Styrka. De bekämpar effektivt förlusten av muskelvävnad.

Flexibilitet. Stretching är en del av denna grupp, viktigt för att hålla musklerna i perfekt skick och för att anpassa din kropp till den dagliga ansträngningen.

Koordination och balans. De rekommenderas för att förhindra fall och för att göra det lättare att röra sig.

Och hur kan sjukgymnastik bidra?

Med fysioterapi kan vi utföra en mycket effektiv åtgärd och proaktivt för att motverka och för att stoppa motoriska och funktionella problem som härrör från naturligt åldrande. Vi kan analysera vad som händer och göra ett träningsförslag för att förbättra ditt fysiska tillstånd under vårt första möte.

Vårt mål är att uppnå balans och återfå harmoni i de rörelser som är nödvändiga för att njuta av vardagen igen. Dessa är de steg vi följer:

Samla in data

Den anamnes som vi föreslår består av att veta vad patienten tycker om sina fysiska problem och vilka är de som mest påverkar deras förlust av livskvalitet. Ingen bättre än de personer som upplever symptom, kan berätta vad de vill korrigera.

Bedömning och diagnos

En av våra fysioterapeuter har hand om att genomföra denna utvärdering följer nästa steg i analysprocessen:

Observation. Den professionella fysioterapeuten kommer att kontrollera vissa punkter på kroppen av främre, bakre och laterala området för att testa dess morfologi och rörlighet.

Bedömning av fysisk kapacitet.

Detta test bedömer flexibilitet, styrka, aerob funktion, reaktionsförmåga och balans.

Analys av de medicinska bevis som patienten kan ge.

Nutritionsstatus. Det verifieras vilket det antropocentriska indexet är, vilket patientens fysiska och psykiska tillstånd är och frågor om vilken typ av mat som äts. Samtal med patienten i detta avsnitt är avgörande för oss.

Interventionsfas

Att förbättra den gemensamma förmågan hos patienterna, öka deras styrka och flexibilitet, återfå balans och samordning är vårt huvudsakliga mål i denna fas, samt hur du kan göra ditt välbefinnande hjälpa dig att ha ett aktivt liv med människorna runt dig själv.

Vi kommer att minska stress och smärt nivåer genom korrigering av patientens kroppshållning.

Vi vill att den person som kommer till vår klinik ska sluta ta många av de smärtstillande medicinerna.

Vi har tillräcklig utbildning och erfarenhet för att utföra framgångsrika diagnoser som gör att vi kan agera från roten av problemet, med hjälp av de mest effektiva teknikerna och avancerade manuella sjukgymnastik tekniker för framgångsrik återhämtning från smärta, skada och sjukdomar i ryggraden.

Vi behandlar alla typer av problem: ischias, diskbråck, stel ryggrad, nacksmärta, nerv impingements, muskelkontrakturer, artros …

Och när smärtan är borta och rörelse och funktion är återetablerade, kommer det att vara dags att öka arbetet med ett träningsprogram. Eftersom vi anser att det är viktigt för patienten att ta en aktiv roll i sin återhämtning. Ett bra träningsprogram anpassat till patientens personliga förutsättningar och förmåga kommer att hålla smärtan borta, och så kommer patienterna att vara aktiva och de kommer att ha en bra prestation i livet.

Under hela processen kommer patienterna aldrig att känna för att vara i ett gym eller att de måste uppnå ett specifikt mål. Den gode sjukgymnasten tar alltid hänsyn till den första utvärderingen för att gå på att skräddarsy motsvarande pass så att de kan göra dem på ett rätt sätt.

Således kan äldre människor hitta i sjukgymnastik ett perfekt alternativ för att minska smärta, återfå din vilja att leva, förbättra deras hälsotillstånd, och framför allt, att ändra sitt sätt att se livet.

Vi anser att det är viktigt att ta detta alternativ i beaktande om ni vill möta ett så viktigt livsstadium med den nödvändiga optimismen.

USE OF PHYSIOTHERAPY FOR ELDERLY CARE

ANVÄNDNING AV SJUKGYMNASTIK FÖR ÄLDREOMSORGEN

Secrets to a healthy aging

How does the body change over the years?

What is the most recommended physical exercise?

And how can physiotherapy contribute?

Hemligheter till ett hälsosamt åldrande

Hur förändras kroppen genom åren?

Vilken är den mest rekommenderade fysisk träning?

Och hur kan sjukgymnastik bidra?

Recent Posts

Previous PostAGING AT HOME, HOW TO ADAPT THE HOUSE?

Next PostJOINT PAIN IN THE ELDERLY. CAUSES, SYMPTOMS AND PREVENTION

Leave a Reply Cancel Reply