Dolor de pie

El dolor de pies es un problema muy común, que puede afectarnos a todos en nuestra vida cotidiana. Pero tiene muchas causas posibles, por lo que a veces es difícil incluso para los profesionales de la salud encontrar la causa y el motivo. Hay problemas de salud subyacentes asociados a menudo con el dolor de pies; la diabetes, la arteriopatía periférica y la neuropatía como causas posibles y probables.
Los pies soportan tu peso cuando estás de pie, andando o corriendo. Pasas mucho tiempo de pie, por lo que el dolor de pies es habitual. El dolor de pies se refiere a cualquier dolor o molestia en una o más partes del pie, como los dedos, los talones, los arcos y las plantas.
El dolor de pies puede ir de leve a intenso, y puede durar poco tiempo, uno o dos días, o ser un problema continuo a largo plazo.

Causas del dolor de pies

Existen varias causas comunes del dolor de pies, que pueden deberse a ciertos estilos de vida o a una afección médica. Una de las principales causas del dolor de pies es sencilla: llevar zapatos que no se ajustan correctamente. El uso de zapatos de tacón alto a menudo puede causar dolor de pies, ya que ejercen una gran presión sobre los dedos y a menudo éstos quedan aplastados en los tacones altos de hoy en día. También puede desarrollar dolor de pies si te lesionas durante un ejercicio de alto impacto o una actividad como correr, trotar o realizar ejercicios aeróbicos intensos.

Causas del dolor de pies – Problemas médicos comunes

¿Sabías que hay 33 articulaciones en el pie? Los pies son especialmente susceptibles al dolor causado por la artritis. La diabetes puede provocar complicaciones y trastornos en los pies.
Las personas diabéticas son más propensas a sufrir lesiones nerviosas en los pies, obstrucción o endurecimiento de las arterias de las piernas y los pies o llagas en los pies.
Los riesgos de padecer dolor de pies aumentan si se tiene sobrepeso, se está embarazada o se ha sufrido una lesión en el pie, como un esguince, una fractura o una tendinitis.

Causas del dolor de pies – Fascitis plantar

La causa más común del dolor de talón es la fascitis plantar. Se trata de una irritación e inflamación de la fascia plantar, una gruesa banda de tejido conjuntivo que se extiende por la planta del pie. Es especialmente frecuente en corredores, que pisan repetidamente el asfalto semana tras semana.
El dolor suele ser más intenso al levantarse de la cama por la mañana y apoyar el pie por primera vez en el día. Una vez en movimiento, mejora, aunque a menudo persiste un dolor sordo.

Causas de la fascitis plantar

Hay que tener en cuenta ciertos factores que aumentan el riesgo de desarrollar fascitis plantar.
Obesidad, permanecer de pie durante mucho tiempo, debilidad de los músculos del pie, caminar descalzo, elección incorrecta de calzado para correr, pies planos y arcos altos.

Tratamiento de la fascitis plantar

Algunas ideas sencillas de auto cuidado pueden aliviar el dolor. El tratamiento de la fascitis plantar se basa en estrategias sencillas de auto cuidado. Uno de los principales factores para hacerlo más llevadero es simplemente descansar durante un tiempo, o al menos reducir los niveles de actividad; se puede aplicar hielo en la zona problemática, mientras que los estiramientos pueden ser una forma importante de hacerlo más cómodo. Llevar un calzado de apoyo, incluso en casa, para evitar las zapatillas o andar descalzo también puede ayudar a aliviar el dolor.

Cómo aliviar el dolor de pies

Para aliviar el dolor de pies, existen varias opciones de tratamiento que puedes considerar en casa y que varían en función del nivel de dolor que estés experimentando.
Algunos consejos sencillos para aliviar el dolor de pies son aplicar hielo en la zona afectada, utilizar tiritas para evitar el roce en la zona afectada, mientras está sentado elevar el pie y descansar el pie todo lo posible.

¿Cómo puedo prevenir el dolor de pies?

Elegir y llevar zapatos y zapatillas cómodos y bien amortiguados, evitando los tacones altos. Mantener un peso saludable aliviará la presión que sufren los pies a cada paso que se da, y es importante practicar una buena higiene de los pies. Si sufre dolor de pies, es importante que acuda a un fisioterapeuta para que le haga una evaluación. El dolor de pies puede ser muy incapacitante y afectar al estado de ánimo y la calidad de vida.

¿Cómo puede aliviar la fisioterapia el dolor de pies?

Muchas personas que sufren dolor de pies son conscientes de los factores que lo desencadenan y saben cómo controlar el dolor. Sin embargo, deben acudir a un fisioterapeuta para que les ayude a aliviar el dolor de pies cuando no puede apoyar peso en el pie tras una lesión. Durante la evaluación, el fisioterapeuta observará tu postura y tu forma de andar y te preguntará cuándo empezó y qué partes del pie están afectadas para llegar a la causa principal. Para algunas personas, algo tan sencillo como usar plantillas para el calzado puede suponer un gran alivio.

Busqua ayuda adicional con fisioterapia privada

Si sufres dolor de pies y sigue sin poder hacer lo que quería, póngase en contacto con nuestro equipo de expertos.

Si tienes más dudas, dolores de pie o aun no sabes cómo evitar el dolor de pie te animamos a que pases por nuestra clínica Nordicfysio en Punta Prima o contáctanos y veremos cual es la causa y como lo podemos solucionar.